1000 kcal

[...] kobiet typu hiit, tabata oraz siłowe z lekkimi ciężarkami i z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała naprzemiennie około 5 razy w tygodniu po godzinie. Spalają one od 400 do 1000 kcal w zależności od rodzaju treningu. Mam 168 cm wzrostu, 65 cm - talia, 88 - biodra w najszerszym miejscu, 48 cm - uda. Ważę 52 kg. Nie wiem jaki poziom tkanki [...]

[...] po treningu? HIIT czy aero? 5. Jak uzupełnic przez te 4 h kalorie? Wiem, że 3000 kcal to mało, ale kruchą z kasą. Pewnie będę musiał zjeśc dużo mięsa, a na diecie "sześcioposiłkowej" wystarczyło, że rano zjadłem 5 jaj + owsianka i już 1000 kcal. 6. Jak by ta dieta wyglądała w DNT? Temat pochodzi z: http://www.sfd.pl/IF__recomp-t847660.html

[...] mogą coś doradzić. Co do mnie mam insulinooporność i pcos ale nie przyjmuję leków, zastosowałam się do porad diabetologa, proszę o niebicie, dieta 1200 kcal ( zalecił mi 1000 kcal na samym początku). Przyzwyczaiłam się i ten sposób jedzenia mi odpowiada. Co do ćwiczenia, niestety siłownia nie wchodzi w grę. Co do obecnej aktywności staram [...]

[...] moja dieta MŻ zastosowana po ogólniaku była największym błędem życia, gdyż gdyby nie moje ogarnięcie pewnie doprowadziłaby mnie do anoreksji - często zjeżdżałam poniżej 1000 kcal/dzień – człowiek młody i głupi był; później kilkukrotnie próbowałam jeszcze zrzucić kg głównie odstawiając słodycze i śmieciowe żarcie ale brakowało mi wytrwałości [...]

[...] zdrowych nawyków żywieniowych i ćwiczeń. Około 5 lat temu miałam już podobną wagę, ale wtedy zrzuciłam ją poprzez ( z tego co czytam ) nie zdrową dietę a mianowicie około 1000 kcal dziennie. Nie chciałabym tego powtarzać, bo już wiem, że jest to kiepska droga do szczupłej sylwetki. I tutaj pojawił się dla mnie wielki problem, ponieważ [...]

Witam. Biegam około 1h 20 min dziennie ważę 73 kg i liczę to jako 1000 kcal. Jem około 2 tysiące kcal. A oto moje pytania: Mam takie dni że zjadam bardzo mało białka, a dużo węgli nieraz nawet 80% moje pytanie brzmi, czy gdy mieszczę się z tymi węglami w tyh 2 tysiącach to efekty mojego odchudzania są mniejsze bo większy zapas glikogenu itp? Czy [...]

[...] w jednym posiłku głównie same cukierki jakieś ciasto, kawałek rolad, kremy itp i do końca dnia nic nie jem. Oczywiście ciśnienie na cukiery znika na kolejne 3 miechy, jak na dzień dzisiejszy mam ich dość na rok. I teraz moje pytanie czy jest to zdrowe ? Podkreślam że gram w noge dziennie spalam jakieś 1000 kcal a przyjmuję 3000 nieraz wiecej?

[...] formy aktywności fizycznej: hmmm nie wiem tak zeby starczylo ale zeby nie bylo za duzo !! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od dzisiaj stosuje Thermo Speed Extreme + tussipect po 4 kaps. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jesli TSE bedize dzialac to bede to kupywal Stosowane wcześniej diety: 1000 kcal przez 1 tydzien

[...] z okolicy brzucha. Dodam, że od początku października podjąłem pracę, w której zajmuję się roznoszeniem pism i listów po instytucjach. Przeważnie na dzień spalam ok 350, max 1000 kcal. Przy wzroście 185cm, adze 90kg i wieku 30lat moje BMR wynosi 2022 kcal. W celu schudnięcia musałbym dostarczać organizmowi 212 kcal tj 80g białka, 293g [...]

[...] waga to ok 73 kg przy 186 cm wzrostu to plus ile kalori mam zaznaczyć, jeśli chce stosować diete na wzrost masy ? tam gdzie było napisane +500 kcal. czy zmienić na np. + 1000 kcal 3. I kolejne pytanie związane właśnie z tym programem: problem dotyczy ilości białka w jajku. W tabeli żywnościowej pisze: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) [...]

[...] BMR (w zaokrągleniu) wynosi 2500 kcal. Gość pracuje w biurze i co drugi dzień troszkę biega, zatem zapotrzebowanie to około 3000 kcal. Teraz załóżmy, że przechodzi na dietę 1000 kcal. Wszędzie piszą, że zwolni mu się metabolizm, a zapotrzebowanie kaloryczne spadnie. W jaki sposób? BMR się zmniejszy? W jaki sposób? A może wykonywane ćwiczenia, [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Głodówki typu 800-1000 kcal,Dukan i Paleo. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Zmodyfikowane Paleo. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] sobie ulozyc diete prawidlowa aby schudnac kilka kilo a nastepnie utrzymywac stala wage ciala.niestety nie wiem ile kalorii moge spozywac aby nie przytyc wszedzie slysze ze 1000 to minimum lecz mi sie wydaje ze przy ok.1000 kcal spozywnych dziennie tyje czy jest to mozliwe?jestem osoba niepenosprawna poruszam sie na wozko dziennie siedze na nim [...]

[...] przejrzeć tematy, zeby nie powtórzyć któregoś z nich:) Mój brat strasznie ostatnio schudł(ma 21 lat). Ma ok.175cm wzrostu i wazy tylko 57kg. Wiem, ze się odchudzał i jadł ok.1000 kcal dziennie, ale to nie była zbyt zdrowa dieta. To sie powoli wymyka mu spod kontroli, kiepsko wygląda i bardzo sie o niego martwie. Rozmawialiśmy o tym wielokrotnie i [...]

[...] Może przy tej wadze jest możliwosc żebym schudła, a raczej wyrobiła sobie sylwetke bez większej diety tylko samymi cwiczeniami? Jestem w sumie od września na diecie około 1000kcal, tzn. staram sie nie przekraczac tej ilości kalorii, ale nie pilnuje tego zbyt rygorystycznie. Bardzo mi zależy na Waszej opinii i pomocy. Z chęcia się dowiem jakie [...]

[...] - 7000 dodatkowych kalorii. Praktycznie rzecz biorąc, jeśli chce się przybierać na wadze o 0,5 - 1 kg tygodniowo należy zwiększyć dzienną liczbę zjadanych kalorii o 500 - 1000 kcal. Jest całkiem realne i sensowne założenie. Poza tym dostarczy to energii potrzebnej do ciężkich sesji treningowych. Co jeść ? Trzeba osiągnąć maksymalny przyrost [...]

[...] to samo co robię rano 1 porcja na 1/2 przed i 1/2 po treningu ? Nie ukrywam, że dość drogo to wyjdzie :) Według kalkulatora w internecie to godziny gry w squasha to ponad 1000 kcal. I korzystając z okazji kupowałem zawsze bcaa smak limonki które dało się wypić. Obecnie mam bezsmakowe można to jakoś ulepszyć ? Obecnie smakuje to jak antybiotyk [...]

[...] mojej diety. Cel redukcja zbędnych kilogramów. B140 T129 W334 KCAL3079 Mąka żytnia, typ 1400 80 Jaja kurze całe 110 Banan 120 białko 30 Orzechy laskowe 30 800 KCAL Makaron bezjajeczny 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 45 1000 KCAL Ryż 150 Mięso z piersi kurczaka 200 Olej lniany 45 1050 KCAL Chleb Graham 90 200 KCAL

[...] mojej diety. Cel redukcja zbędnych kilogramów. B140 T129 W334 KCAL3079 Mąka żytnia, typ 1400 80 Jaja kurze całe 110 Banan 120 białko 30 Orzechy laskowe 30 800 KCAL Makaron bezjajeczny 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 45 1000 KCAL Ryż 150 Mięso z piersi kurczaka 200 Olej lniany 45 1050 KCAL Chleb Graham 90 200 KCAL

[...] kuskus, jaglaną, Kolacja też różnie albo serek wiejski albo jajka i trochę ryby np. makrela wędzona bądź łosoś. Staram się przyjmować 2300 Kcal, przy spalaniu dziennym około 1000 Kcal, z zapotrzebowania do utrzymania wagi wyszło mi około 2900 Kcal. Z tym że ostro czuję głód ostatnimi czasy. Być może to dlatego że ostatnio zrobiłem 1,5km na [...]